教室案内

産前の教室

マザークラス

たまごクラス
(13週~20週頃)
  • 妊娠中の栄養
  • 当院の特徴と方針
  • 妊娠中の生活
  • マタニティエクササイズetc.
はぐくみクラス
(20週~30週頃)
  • アレルギー・妊娠後期の食事
  • 母乳育児の利点
  • 乳房の手入れ法
  • 当院の母乳育児のすすめ方etc.
安産クラス
(30週~35週頃)
  • 分娩経過と心構え
  • 分娩中の過ごし方
  • 入院時期
  • リーブ法について
  • 安産エクササイズetc.

パパママクラス

パパママ安産クラス
(30週~35週頃)
  • 立会出産の心得
  • リーブ法についてetc.
パパママ育児クラス
(30週~35週頃)
  • 赤ちゃんの生理と特徴のお話
  • 赤ちゃんのお世話(・抱き方・おむつ交換・沐浴の仕方)etc.

妊娠中の運動教室

マタニティビクス

妊娠中でも安心して妊娠中でも安心して 楽しめる妊婦さんのためのトータルフィットネス!!マタニティビクスにはこんないいことが・・・。

マタニティビクスのメリット

  • お産の時に必要な全身持久力と筋力アップで安産に!!
  • 体重増加の防止・腰背部痛・静脈瘤・肩こりなどの予防
  • ストレス発散解消
  • 産後のおっぱいの分泌と体力および体型回復の促進
  • 友達づくり
  • 胎教にもバッチリ!!etc.

マタニティヨガ

激しい動きが少なく、各所を伸ばしたり、普段使わない筋肉をほぐすことで、インナーマッスルを刺激きし、呼吸法・リラックス法などを無理なく行う有酸素運動です。

マタニティヨガにはこんないいことが・・・

  • 妊娠中の運動不足解消。
  • 妊娠中の筋肉疲労や肩こりを和らげる。
  • ゆっくり体を動かして無理なく血行促進。
  • ゆっくりと呼吸することでお産の呼吸の練習ができる。
  • 娠時に変化しやすい骨盤を整えて、強化する。
  • 体だけではなく心のリラックス効果が期待できる。etc.